11 گام ساده برای اینکه خود واقعی اتان باشید - وبلاگ ایرانزمین

به گزارش وبلاگ ایرانزمین، آیا تابه حال کسی به شما گفته که: لطفا خودت باش!. بیان این عبارت دستوری به نظر ساده می رسد، اما اغلب اوقات برای ما فرایندی سخت و غیرقابل دستیابی است. در دنیای امروزی ما آن قدر درگیر کوشش برای همرنگ شدن با دیگران یا تبدیل شدن به انسان بهتری هستیم که خود واقعی امان را در این راه گم می کنیم، یا اینکه اصلا هیچ وقت پیروز نمی شویم آن بخش واقعی از هویتمان را پیدا کنیم.

گاهی اوقات، آن چیزی که ما فکر می کنیم خود واقعی ماست، در حقیقت فقط نقابی است که ما برای خودنمایی یا پوشاندن عیب هایمان از آن استفاده می کنیم. بنابراین چگونه می توانیم همه این موانع را کنار بزنیم و به خود واقعی و اصیلمان تبدیل شویم؟ چگونه می توانیم حس اصیل هویت و فردیت را در دنیایی که این قدر غرق در میان بت های دروغین و الگوهای شخصیتی ساختگی غرق شده، دوباره بازیابیم؟

در این مقاله از وبلاگ ایرانزمین مگ درباره اقدامات ساده و در عین حال مؤثری صحبت می کنیم که با انجام دادن آن ها می توانید به خود واقعی اتان نزدیک تر شوید و به واسطه آن یک زندگی اصیل و منحصربه فرد را تجربه کنید.

مفهوم عبارت همواره خودت باش! چیست؟

این پرسش خیلی مهم است زیرا ما دائما در حال رشد و تغییر کردن هستیم. آیا فقط یک خود واقعی وجود دارد که در تمام طول زندگی ثابت و یک شکل است، یا اینکه خود واقعی شما در طول زمان تکامل می یابد؟

شاید اصلا چیزی به نام خود واقعی وجود نداشته باشد، بلکه این مفهوم فقط به تصویری اشاره دارد که ما به واسطه شخصیت، شیوه زندگی، رفتارها، گفته ها و تصمیمات خود ایجاد می کنیم.

شاید هم چیزی بین این دو باشد. یعنی به وسیله فرایند زندگی و کشف خود، آنچه را که برای ما اصیل و واقعی است، کشف می کنیم. در واقع سفر ما فرایندی است برای جداسازی چیزهای غیرواقعی از چیزهای اصیل برای کشف خود واقعی امان.

خودتان بودن یعنی:

• بدانید که برای چه چیزی ارزش قائل هستید و در راستای ارزش های خود زندگی کنید.
• ظاهر، هوش، شخصیت و استعدادهای خود را بپذیرید.
• اطلاع از علایق و چیزهایی که دوست ندارید و معین مرزهای شخصی بر اساس آن ها.
• تعریف چهارچوب ارزشی و اعتقادی خود.
• مسؤولیت شخصی انتخاب ها و اقدامات خود را بر عهده بگیرید.
• باور داشتن به مفهوم صداقت و رعایت آن.
• ارائه نظرات شخصی خود صرف نظر از نظر دیگران.
• کنار گذاشتن نقاب ها، دیوارهایی که دور خودتان ساخته اید تا پشت آن پنهان شوید.

یکی شدن با خود احتیاج به زمان، کنجکاوی زیاد و تمایل به کنار گذاشتن چیزهایی دارد که متعلق به شما نیست.

11 گام عملی برای اینکه همواره خود واقعی اتان باشید

در ادامه 11 اقدام ساده و عملی آمده که به شما در کشف دوباره خودتان یاری زیادی می نماید.

1. قطع ارتباط با دنیای دیجیتال

بر اساس تحقیقات اجرا شده، مردم روزانه تقریبا 136 دقیقه را به مرور رسانه های اجتماعی اختصاص می دهند. هرچند برای بیشتر مردم، زمان حضور در رسانه های اجتماعی بسیار بیشتر از این اندازه است.

امروزه همه به وسیله رسانه های اجتماعی با یکدیگر در ارتباط هستند و در حالی که این برنامه ها و وب سایت ها می توانند برای ما مفید باشند، آن ها بعلاوه می توانند آسیب های بزرگی را هم برای ما به همراه داشته باشند و مانع از آن شوند که خود واقعی امان باشیم.

ما نه تنها زمان زیادی را صرف مرور این برنامه ها می کنیم، بلکه به محتوای غالبا غیرواقعی که در آن ها ارائه می گردد هم معتاد می شویم. قبل از اینکه سفر خودشناسی خود را شروع کنید، سعی کنید مدتی را با خودتان تنها بگذرانید. ارتباط خود را با رسانه های اجتماعی قطع کنید، دیگر به زندگی و فعالیت های دیگران توجه نکنید و به جای آن روی خودتان تمرکز کنید.

این کار دیدگاه شما را درباره همه چیزهایی که در دنیای واقعی گم نموده اید تغییر می دهد و به شما این امکان را می دهد که در نهایت شخصیت واقعی خود را پیدا کنید.

2. فضیلت ها و عیب های خود را بپذیرید

هر یک از ما چندوجهی و پیچیده هستیم و نقصان داریم. ما سعی می کنیم تمام کوشش خود را بکنیم تا به کمال برسیم، اما باز هم ناقص هستیم. به اسم یک انسان، این فضیلت ها و نقص های ما است که ما را تبدیل به کسی می نماید که اکنون هستیم و همین مسأله به ما فرصت رشد و ترقی می دهد.

نقاط ضعف و ایرادات شما معین نمی نماید که شما چه کسی هستید، اما این ها بخش مهمی از شخصیت شما را شکل می دهند. اگر در پی راهی برای این هستید که خود واقعیتان باشید، ابتدا باید خودتان را با همه نواقص و خوبی هایتان در آغوش بگیرید. هیچ انسانی کامل نیست و نقص های هر انسان او را با دیگران پیوند می دهد. بنابراین، از نشان دادن خود واقعیان به دیگران نترسید.

هنگامی که ایرادات خودتان را می پذیرید و تصدیق می کنید، به خودتان فرصت رشد و کشف دوباره خودتان را می دهید. پذیرش خود کلید راز شکوفایی توانایی های بالقوه واقعی ما است.

3. اجازه ندهید گذشته شما، جهت زندگی تان را معین کند

بسیاری از ما تمایل داریم که به اشتباهات و انتخاب های گذشته خود پایبند باشیم، غافل از اینکه این کار مانع از آن می گردد که ما هیچ وقت به آن چیزی که واقعا می خواهیم باشیم، نرسیم.

به یاد داشته باشید که هویت شما با اقدامات قبلی شما یا اشتباهاتی که در قضاوت هایتان مرتکب شده اید معین نمی شوید. ابعاد وجودی شما فراتر از اشتباهات یا خطاهای شماست. زندگی غیرقابل پیش بینی است و همه ما هر از گاهی لغزش می کنیم. اما یادگیری اینکه چطور خودمان باشیم در درس گرفتن از این اشتباهات و تصمیم گیری برای انجام اقدامات بهتر در آینده است.

اگر روی گذشته خود بیش از حد تمرکز داشته باشیم، هرگز نمی پذیریم که اکنون در چه جایگاهی هستیم و می خواهیم به چه کسی تبدیل شویم.

4. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

انسان موجودی اجتماعی است. ما در جوامع است که می توانیم رشد می کنیم. در واقع ما می خواهیم احساس کنیم که پذیرفته شده ایم. اما گاهی اوقات این تمایل به پذیرفته شدن از سوی اجتماع می تواند عواقب ناگواری در ارتباط با حس ارزشمندی درونی ما داشته باشد.

از آنجا که می خواهیم مورد تأیید و تحسین دیگران قرار بگیریم، دائما در جست وجوی پذیرش از سوی دیگران هستیم. این امر اغلب منجر به پنهان کردن خود واقعی ما می گردد، زیرا می ترسیم همان طور که هستیم قابل قبول واقع نشویم. این اشتیاق برای پذیرفته شدن از سوی دیگران می تواند ما را وادار کند که برای مخفی کردن خود واقعی مان نقاب بزنیم و هرگز اجازه ندهیم دیگران ما را همان طور که هستیم ببینند.

هنگامی که نقابتان را از چهره بر می دارید و دیگر احتیاجی به تحت تأثیر قرار دادن دیگران و مقایسه خود با آن ها احساس نمی کنید، این قدرت را خواهید داشت که یک بار برای همواره خودتان باشید.

5. کاری را انجام دهید که شما را شاد می نماید

آیا دائما سعی دارید دیگران را از خودتان راضی نگه دارید؟ آیا اغلب خود را در حال اجرا کارهایی می بینید که از آن ها لذت نمی برید اما به این خاطر که دوستان و خانواده از شما انتظار دارند، انجامشان می دهید؟

این یک مشکل متداول برای بسیاری از ما است، عمدتا به این علت که ما نمی خواهیم دیگران را ناامید کنیم، به ویژه عزیزانمان را. در واقع ما می ترسیم که اگر آن ها را از خودمان ناامید کنیم، آن ها ما را رها نمایند. اما، اگر ما دائما سعی کنیم که دیگران را راضی کنیم، هرگز نمی توانیم خودمان را راضی نگه داریم و به آرامش برسیم. اگر آنچه دیگران را شاد می نماید در اولویت قرار دهیم، هرگز شادی درونی را تجربه نخواهیم کرد.

خودتان بودن یعنی پذیرفتن چیزهایی که باعث رضایت شما می شوند، صرف نظر از اینکه دیگران آن ها را چگونه درک می نمایند. خودتان بودن یعنی این که بپذیرید همه از انتخاب های شما خوششان نمی آید، اما افرادی که واقعا به شما اهمیت می دهند به خاطر انتخاب هایتان به شما احترام می گذارند.

6. یاد بگیرید که خودتان را ابراز کنید

آیا سبک لباس پوشیدن منحصربه فردی دارید؟ آیا عاشق آرایش کردن هستید؟ یا شاید دوست دارید آواز بخوانید و برقصید؟ هر کاری که از انجام آن در اوقات فراغتتان لذت می برید را با تمام وجودتان انجام دهید.

برای طراحی یک لباس اصیل، لازم نیست که حتما یک طراح مد باشید، همان طور که برای کشیدن یک نقاشی زیبا احتیاجی لزومی ندارد که حتما پیکاسو باشید. وقتی که درباره بیان خودتان و احساساتتان به هر شکلی احساس راحتی کردید، یک قدم به خودتان نزدیک تر شده اید. ابراز فردیت به شما این امکان را می دهد تا ویژگی های شخصیتی طبیعی خود را کشف کنید و آن ها را به خودتان و دیگران نشان دهید.

7. اطرافیان خود را با دقت انتخاب کنید

برای تبدیل شدن به خود واقعیتان، ابتدا باید به خودتان اجازه رشد بدهید. درست مانند شکوفه ای که در زیر نور خورشید و باران رشد می نماید، مردم وقتی در محاصره افراد و پدیده هایی قرار می گیرند که به آن ها قدرت می دهد، بهتر رشد می نمایند. انتخاب دقیق محیط پیرامون به معنای کنار گذاشتن سر و صدای شهر و لذت بردن از زندگی در فضای باز نیست.

اگر می خواهید بدانید که چطور می توانید خودتان باشید، خودتان را با افرادی احاطه کنید که به شما انگیزه می دهند تا اصیل و خلاق باشید. افرادی که زندگی خود را در میان افراد غیرعادی و سمی می گذرانند، در نهایت همان شکلی می شوند.

دوستان و همراهان خود را با دقت انتخاب کنید، در نظر داشته باشید که باید خود را با افرادی احاطه کنید که برترین ها را در شما نمایان می نمایند و شما را همان طور که هستید می پذیرند.

8. برای اعتقادات خود ایستادگی کنید

همه ما ارزش ها و اصولی داریم که ما را راهنمایی می نمایند. اما اگر ارزش های ما در رفتار و گفتار ما نمودی نداشته باشند، چه ارزشی دارند؟ ایستادگی برای باورهایتان و زندگی در راستای ارزش هایتان باعث می شوند که همواره خود واقعیتان باشید.

این لزوما به این معنا نیست که همواره برای تجمعات اعتراضی گرد هم آیید یا هر بار که کسی نظر مخالفی نسبت به شما دارد، با او برخورد کنید. بعلاوه این مسأله بدان معنا نیست که شما باید سعی کنید دیگران را وادار کنید که ارزش ها و باورهای شما را بپذیرند. باورها و ارزش های شما اصول راهنمای شما هستند، بنابراین هرگز آن ها را قربانی نکنید تا در جمعی یا به وسیله فردی پذیرفته شوید.

بسیاری از مردم اعتماد به نفس یا قدرت درونی لازم برای دفاع از آنچه باور دارند را ندارند، بنابراین در مقابل دیگران سکوت می نمایند، یا به آن ها اجازه می دهند که مرزهای آن ها را زیر پا بگذارند چون نمی توانند از حقشان دفاع نمایند و حرف خودشان را بزنند. این الگوی رفتاری نه تنها ناسالم نیست، بلکه می تواند همان دقیقا عاملی باشد که شما را از تبدیل شدن به آنچه واقعا هستید باز می دارد.

9. از منطقه امن خود خارج شوید

این کار سختی است. همه ما در نوعی حبابی زندگی می کنیم. همه ما به الگوها و رویه های خاصی عادت نموده ایم که زندگی را برایمان آسان تر و بدون دردسر می نمایند. اما اگر می خواهید که خود واقعی اتان باشید، باید این زنجیرهای ایمنی را قطع کنید و زندگی خود را کمی متزلزل کنید.

گاهی اوقات، خارج شدن از محدوده راحتی خود به این معنی است که کاری ساده را انجام دهید مانند تغییر برنامه روزانه خود و انجام امور روتین به شیوه ای تازه و غیرتکراری. با این حال، بیشتر اوقات، این امر بدان معناست که باید بعضی تغییرات اساسی را در زندگی خود ایجاد کنید و خود را در موقعیت هایی که معمولا از آن ها اجتناب می کنید قرار دهید.

این کار نه تنها می تواند به شما در کسب اعتماد به نفس بیشتر یاری کند، بلکه می تواند یک ابزار یادگیری شگفت انگیز باشد که به شما امکان می دهد جنبه های مختلف وجودی خودتان را کشف کنید.

10. از مهارت های خود بهره ببرید

صادقانه، آیا از مهارت های خود بیشترین استفاده ممکن را می کنید؟ آیا به درستی از آن ها استفاده می کنید؟ این مسأله فقط به این معنا نیست که مهارت های خود را در ازای دریافت پول معامله کنید. آیا از همه مهارت های طبیعی خودتان در هر زمینه ای از زندگی به نفع خودتان استفاده می کنید؟

خیلی اغلب به اشتباه تصور می نمایند که مهارت های ما فقط توانایی هایی هستند که آن ها را در طی یک دوره آموزشی یا در مدرسه آموخته ایم. مهارت های ما بسیار بیشتر از این ها را شامل می گردد. همه ما با مهارت های طبیعی متفاوتی متولد شده ایم و برای اینکه خودمان باشیم، باید از آن ها به شکل صحیح استفاده کنیم.

به درون خود نگاه کنید، استعداد و توانایی طبیعی شما چیست؟

• آیا شما یک فرد اجتماعی هستید؟
• آیا توان متقاعد کردن دیگران را دارید؟
• آیا توانایی نوشتن شما خوب است؟
• آیا تصمیم گیرنده خوبی هستید؟

هنگامی که متوجه شدید در چه زمینه ای مهارت دارید، سعی کنید مدتی روی آن تمرکز کنید به این شکل بتوانید پتانسیل کامل خود را در آن زمینه شکوفا بکنید.

آنجاست که ماهیت وجودی شما نهفته است.

11. به ندای درون خود گوش دهید

غالبا هنگامی که از خود واقعیتان فاصله می گیرید، ضمیر ناخودآگاه شما سرنخ هایی را در این رابطه به شما ارائه می دهد. آیا تا به حال به این نتیجه رسیده اید که دارید حرفی را می زنید یا کاری را می کنید که می دانید منعکس نماینده شخصیت شما نیست؟ یا شاید در یک مهمانی وانمود نموده اید که فردی برونگرا و سرزنده هستید با اینکه در واقع یک درون گرا هستید.

در چنین شرایطی، ندای درونی شما اغلب بر سر شما فریاد می زند که هیچ چیز سر جایش نیست، اما باید به آن توجه کنید. اگر از کاری که انجام می دهید ناراحت هستید، چند دقیقه وقت بگذارید تا با خودتان ارتباط برقرار کنید. از خودتان بپرسید: آیا من خودم هستم که این کار را انجام می دهم یا این گونه رفتار می کنم؟

اگر ندای درون شما می گوید نه، پس قدری بیشتر درباره انجام آن کار تأمل کنید.

تبدیل شدن به خودتان یک فرایند همیشگی و پیوسته است

این کار نه ساده است و نه راحت. این کار یک سفر خودشناسی است که به زمان، صبر و مهم تر از همه به کوشش احتیاج دارد. اگر می خواهید بدانید چگونه می توانید خودتان باشید، کافی است این مراحل کوچک را در زندگی خود اجرا کنید. این کار یک فرایند ارزشمند است که در آن فرصت ها، پتانسیل ها و ابعاد تازهی را که هرگز نمی دانستید در اختیار دارید کشف می کنید.

با اعتماد به نفس جلو بروید و منتظر هر فرصت تازه ای باشید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت وبلاگ ایرانزمین مگ را بخوانید.

منبع: Live Bold and Bloom