علایم مصرف بیش از حد اسید فولیک - وبلاگ ایرانزمین

به گزارش وبلاگ ایرانزمین، علایم مصرف بیش از حد اسید فولیک به ندرت بروز می نماید و مضر نیست. مصرف بیشتر از 1000 میکروگرم اسید فولیک در طی یک دوره زمانی طولانی می تواند منجر به مسائل سلامتی مانند بی خوابی، اسهال، طعم تلخ در دهان و

مترجم: سعید علیزاده

منبع:راسخون

علایم مصرف بیش از حد اسید فولیک به ندرت بروز می نماید و مضر نیست. مصرف بیشتر از 1000 میکروگرم اسید فولیک در طی یک دوره زمانی طولانی می تواند منجر به مسائل سلامتی مانند بی خوابی، اسهال، طعم تلخ در دهان و ... گردد. این مقاله در خصوص علایم مختلف مصرف بیش از حد اسید فولیک بحث می نماید.

تحت شرایط عادی (تنها از منابع غذایی) اشخاص در خطر مصرف بیش از حد اسید فولیک نیستند. به طور کلی، مصرف نمایندگان مزمن الکل، افرادی که مبتلا به مسائل دستگاه گوارشی، کبد، کو خونی خطرناک، تحت دیالیز کلیه، زنان باردار و ... دارای مبتلا به کمبود اسید فولیک هستند و از آن ها خواسته می گردد که مکمل های اسید فولیک مصرف نمایند. مکمل ها زمانی که به مدت طولانی بیش از 1000 میکروگرم مصرف شوند می توانند با گذشت زمان منجر به بعضی مسائل سلامتی شوند.

علایم مصرف بیش از حد اسید فولیک

مصرف بیش از حد اسید فولیک که دارای اثرات سوء بر بدن انسان باشد شناخته نشده است. مصرف بیش از حد آن هم نادر است چون بدن ممکن است مقادیر بالا و بیش از حد اسید فولیک را دفع کند. با این حال، مصرف دوزهای بالا (بیش از 1000 میکروگرم) در یک دوره زمانی طولانی مدت می تواند منجر به بعضی مسائل گردد. بعضی از علایم مصرف بیش از حد اسید فولیک عبارتند از:

اسهال

بی خوابی

مسائل گوارشی (مانند تهوع و گاز معده)

جوش

کمبود روی

بی حسی در دهان یا زبان

خستگی

ناتوانی در تمرکز

روان پریشی

طعم تلخ در دهان

تحریک پذیری یا بیش فعالی

کاهش اشتها

افسردگی

تشنج

واکنش های آلرژیک مانند تورم در صورت،گلو، لب ها و زبان

علاوه بر این، دوز بالای اسید فولیک بعلاوه می تواند کمبود ویتامین B12 را مخفی کند. اسید فولیک ناشی از مکمل ها کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 را درمان می نماید، با این حال، آسیب عصبی مرتبط با کمبود این ویتامین غیرقابل تشخیص خواهد بود. مصرف بیش از حد اسید فولیک هم باعث غیرفعال شدن اثر داروهای ضدصرع می گردد. این بدین معنی است که اسید فولیک با مخفی کردن تشخیص کمبود دیگر مواد، به طور غیرمستقیم به بدن آسیب می رساند. دوز بالای اسید فولیک بعلاوه باعث این ترس می گردد که خطر حملات قلبی در افراد مبتلا به بیماری های قلبی افزایش می یابد.

درمان مصرف بیش از حد اسید فولیک به نوع علایم ناشی از آن بستگی دارد. برای مثال، اگر علامت مصرف بیش از حد اسهال باشد، در این صورت درمان حمایتی برای این مشکل شامل دارو برای درمان اسهال است. اگر تشنج و یا رفتارهای روان پریشی از علایم باشد، در این صورت داروهای مربوطه تجویز می گردد. اگر احساس می کنید که در حال تجربه مصرف بیش از حد اسید فولیک هستید، سریعا به پزشک مراجعه کنید.

مصرف متعادل اسید فولیک

از آنجا که اسید فولیک ویتامینی است که به وسیله بدن ساخته نمی گردد احتیاج داریم تا به موقع بدن را با اسید فولیک غنی کنیم. دوز اسید فولیک به شرایط سلامتی فرد بستگی دارد. برای مثال، یک فرد سالم احتیاج به 400 میکروگرم اسید فولیک در هر روز دارد. بچه ها بین سن 1 تا 13 سالگی در هر روز احتیاج به 150 تا 300 میکروگرم اسید فولیک دارند. در حدود 600 میکروگرم اسید فولیک برای زنان باردار و شیرده مورد احتیاج است. دوز اسید فولیک برای اشخاص با کمبود اسید فولیک در محدوده 400 تا 1000 میکروگرم است. این دوز فقط تقریبی است؛ میزان دقیق دوز به کمبود و شرایط سلامتی فرد بستگی دارد. قبل از مصرف اسید فولیک با پزشک سلامت خود صحبت کنید.

اسید فولیک به صورت طبیعی در بعضی مواد غذایی مانند حبوبات، سبزیجات با برگ سبز تیره، کلم بروکسل و ... موجود است. مصرف یک رژیم غذایی سالم کمبود اسید فولیک را جبران خواهد نمود. با این وجود، در صورتی که شما با کمبود اسید فولیک تشخیص داده شده اید، میزان دوزی که پزشک معین نموده را مصرف کنید.

سلب مسئولیت: این مقاله تنها برای مقاصد آموزشی است، و نباید به اسم جایگزینی برای توصیه های پزشک معالج استفاده گردد.